Las rupturas apestan, y eso es decirlo a la ligera.

Aprender a amar a otra persona significa abrir nuestro corazón; significa volverse susceptible y vulnerable.

Cuando hacemos esto, confiando gran parte de nuestros deseos, esperanzas y sueños más íntimos a otras personas, puede hacer que perderlos sea particularmente difícil y tortuoso.

Todas las relaciones se desvanecen, supongo, excepto la que termina siendo, bueno, la indicada.

Pero, perder a alguien a quien nos hemos dedicado durante meses o años puede generar una miríada de emociones indeseables, dolorosas e incluso autodestructivas.

Sin embargo, no tienes que sentirte así. Puedes controlar el dolor.

Mi ex y yo rompimos hace aproximadamente un año después de un año y medio juntos. Cuando lo hacíamos, no podía cenar en la cafetería de nuestra universidad sin derrumbarme e imaginarla sentada frente a mí.

No podía dormir sin sudar profusamente, tener temblores o tener pánicos nocturnos durante varias semanas.

Revelación completa: De hecho, desarrollé ansiedad y ataques de pánico y pronto caí en una depresión leve durante unos meses.

Nunca he llorado más en toda mi vida combinada que en las pocas semanas posteriores a la ruptura.

En resumen, estaba sufriendo el síndrome de abstinencia de la primera gran ruptura de mi vida. Aparentemente había perdido a la única chica que había amado, sin mucha comprensión de lo que salió mal.

Ella se alejó y yo la dejé. Supongo que me di cuenta de que ambos nos habíamos estado alejando por un tiempo.

Toda la experiencia fue miserable.

Era difícil entender cómo el amor, esa emoción dulcemente buscada que tardó tanto en revelarse ante mí, podía terminar tan abruptamente.

Casi de inmediato, mi mente generó una ráfaga de preguntas.

¿Cómo podría? ¿Cómo podría alejarse? ¿Cómo podría irse sin siquiera hablar de eso? ¿Por qué fue aparentemente tan fácil para ella irse? ¿Qué hice mal? ¿Por qué no soy deseado? ¿Cómo pueden los demás esperar que “simplemente siga adelante”? ¿Cómo, con el amor todavía en mi corazón, puedo dejarlo ir?

La verdad es que estas preguntas, si bien son válidas y comprensibles para alguien que experimenta el impacto recién descubierto y no deseado de una ruptura, en última instancia no son útiles.

Causarán aún más angustia, problemas y confusión.

No tienes nada que ganar examinando estos ángulos de la relación. Se acabó, y hay una razón por la que se hace.

La pregunta correcta es: “Está bien, esto me ha pasado a mí. ¿Qué puedo hacer por mí mismo, dentro de mi control, para seguir adelante?”

Si preguntas a 10 personas, obtendrás 10 respuestas diferentes.

Aquí hay cinco cosas que pueden ayudar a remediar el dolor y la abstinencia de una ruptura:

1. Escucha música que capte cómo te sientes.
   Pasé horas sentada en mi auto y apartamento mientras escuchaba mi recién creada “lista de reproducción de ruptura” una y otra vez.

Una vez que leí “Every Storm” de Gary Allan, “This Is The Thing” de Fink, “It’s Over” de Jesse McCartney y “More Than Miles” y “You Don’t Know Her Like I Do” de Brantley Gilbert unas mil veces, me sentí mucho mejor.

A veces, llorar es lo que necesitamos para sentirnos mejor. La música hace que ese proceso no solo sea posible, sino extrañamente empoderador.

Escuchar palabras y sentimientos pintados por otros a través de la canción nos permite sentir empatía frente al terrible rechazo y la pérdida.

El simple hecho de escuchar este tipo de melodías y letras familiares nos ayuda a recordar el dolor humano real, compartido y universal que sigue a la pérdida de alguien que nos importa.

2. Acepta que las relaciones son 50/50.
   Aprendí esta lección al principio de la universidad, mientras interactuaba con todo tipo de personas: chicos, chicas, profesores e incluso familiares.

Sostengo que cualquier relación personal, romántica o no, requiere el mismo esfuerzo de ambas partes.

Además, es lógico pensar que la combinación de dos personalidades diferentes inevitablemente dará lugar a dos enfoques diferentes de cualquier relación.

Te preparas para el fracaso y la decepción, como lo hice yo, cuando esperas que los demás sigan adelante, tomen decisiones y actúen como esperarías que lo hicieras en cualquier situación.

Controlas el 50 por ciento de cualquier relación en la que estés. Tú controlas tus propios pensamientos, emociones y acciones. No puedes controlar y no controlarás los de tu pareja.

Recuerda que cada vez que una relación no funciona, solo eres el 50 por ciento de ese rompecabezas.

De esta manera, si una llama potencial se apaga con un miembro del sexo opuesto, puede estar más tranquilo sabiendo que siempre será solo el 50 por ciento de un rompecabezas que requiere dos para armar.

3. Culpa al amor.
   Este es un punto muy importante que te ahorrará muchos dolores de cabeza. No culpes a nadie, ni siquiera a ti mismo, por muy tentador que sea.

En cambio, si es un consuelo, échale la culpa al amor. Trata de personificar el amor. Te resultará más fácil y comprensible lidiar con la situación, en lugar de tratar de analizar las complejidades profundamente arraigadas de la relación.

El amor no eligió continuar su camino para ustedes dos. El amor no descansaba de la misma manera en el corazón de otro que en el tuyo. El amor se fue, por la razón que sea. Pero, el amor volverá.

Ten la seguridad de que, con el tiempo, el amor volverá a ti.

4. Concéntrate en ti.
   Por muy cliché que sea, la verdad es que desarrollar un enfoque severo en mejorarse a sí mismo a la luz de una ruptura dolorosa es una forma maravillosa y positiva de canalizar la energía terriblemente negativa.

Aprende a cocinar, pescar o probar un nuevo pasatiempo.

Incluso puedes hacer cosas simples: desarrollar un horario para limpiar tu casa, leer un libro o pasar tiempo aprendiendo sobre una nueva cultura.

Siempre valoré el estado físico, la educación y la familia. Pero después de mi ruptura, me uní a un nuevo gimnasio, jugué más baloncesto, ayudé a un miembro de la familia a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico, obtuve un puesto de marketing a tiempo completo en una empresa Fortune 1000 y pasé tiempo disfrutando de mi familia.

En última instancia, mejorarnos a nosotros mismos después de la ruptura de una forma u otra eventualmente (esperamos) ayudará a despertar y mantener el interés de alguien nuevo.

En el futuro, encontraremos a alguien que se sienta atraído por nuestros nuevos gustos, el nuevo cuerpo que hemos esculpido, nuestro compromiso con nuestro trabajo o nuestras pasiones.

5. Tómese el tiempo para ayudarlo a conocer a los demás.
   Rápidamente aprendí que querer y esperar conocer a una nueva novia la misma semana que perdí a la anterior no era una expectativa realista o útil.

Para algunos de nosotros, tal vez encontrar un rebote de una sola noche ayude temporalmente a sanar la herida abierta.

Pero para otros que anhelan el espectáculo de la luz enamorándose, eso no es así.

La única opción, que es el más difícil de mis cinco puntos para seguir adelante, es permitir el rápido paso del tiempo para hacer su trabajo y traer a alguien nuevo a nuestras vidas.

Nunca pierdas la esperanza y nunca dejes que tu fe flaquee: volverás a amar.

Es simplemente una cuestión de dónde, cuándo y cómo ese próximo amor elegirá entrar en tu vida, te dejará boquiabierto y te mostrará lo que significa decir esas tres palabras una vez más. Visita nuestra pagina de Viagra natural y ver nuestros nuevos productos que te sorprenderán!