Todos tenemos necesidades, y no solo la necesidad de comida y refugio. Nuestras necesidades son fundamentales y, sin embargo, es muy difícil para muchos de nosotros en las relaciones decir: “Esto es lo que necesito” Estas son algunas de las razones por las que los humanos luchamos tanto con esto:

No sabemos cuáles son nuestras necesidades.
Es posible que sepas cuándo tienes hambre o sed, pero cuando se trata de lo que necesitas de tu pareja y de la relación, es posible que no tengas ni idea. A menudo, no nos damos cuenta de que tenemos una necesidad hasta que se convierte en un problema. Si una necesidad que ni siquiera sabemos que tenemos no está satisfecha, es probable que experimentemos ira, frustración, desaliento o resentimiento, y ni siquiera sepamos por qué.

Tememos el rechazo.
¿Qué pasa si, cuando expresamos nuestras necesidades, nos encontramos con indiferencia o, peor aún, con desprecio? Tenemos miedo de que el simple hecho de preguntar sea un acto de tal audacia que nuestra pareja se levante y salga por la puerta.

Tememos que nuestra pareja no esté dispuesta o no sea capaz de satisfacer nuestras necesidades.
Ese sería un resultado triste, pero por otro lado, dado que nuestras necesidades no están siendo satisfechas de todos modos, preguntar es probablemente un riesgo que vale la pena correr.

No queremos parecer “necesitados”.
Necesitado es una mala palabra en la cultura estadounidense, donde se espera que seamos islas robustas e independientes de individualidad desde una edad temprana.

Falta básica de confianza en sí mismo.
La duda, la inseguridad, como sea que lo llames, juega en nuestra contra. Si no tenemos la confianza en nosotros mismos para reconocer nuestras propias necesidades como válidas e importantes, nunca podremos pedir que nuestras parejas las tengan en cuenta.

Aprendimos de los mejores.
Si tienes dificultades para reconocer tus necesidades y pedir que se satisfagan, lo más probable es que estés modelando tu comportamiento en lo que veías día tras día cuando eras niño… de tus padres. A menudo es difícil deshacer esa programación temprana.

Miedo a herir los sentimientos de alguien.
A menudo tememos lastimar a otra persona al expresar lo que es importante para nosotros. Pregúntate qué es lo que en tu necesidad expresa podría lastimar a tu pareja.

Incapacidad para afirmarnos.
La asertividad básica (no la agresión, la insistencia o el egoísmo) es una habilidad vital y una que muchos de nosotros nunca aprendemos. La idea de devolver un bistec por estar demasiado cocido es tan inconcebible como la posibilidad de decirle a la persona que amas lo que necesitas de la relación.

Una pareja desvinculada.
Tal vez estés listo para hablar sobre lo que necesitas, pero no puedes hacer que tu pareja se siente contigo. Tal vez se aleja porque “es demasiado pesado, ¡vamos a divertirnos!” o porque también tiene miedo, por ejemplo, de que saber la verdad traerá el fin de la relación.

Hay pocas cosas tan dañinas para una relación como cuando no se satisfacen las necesidades de uno o ambos miembros de la pareja. No hay, literalmente, nada que perder al comenzar a expresar esas necesidades. Si algo te está frenando, vuelve a mirar la lista anterior y sé honesto contigo mismo. ¿Por qué no tienes esa conversación?

Date cuenta, también, de que tu pareja probablemente no lea la mente. Siempre asuma que debe usar una buena comunicación verbal a la antigua para transmitir la información. Y, a su vez, puedes ofrecerte a escuchar las necesidades de tu pareja. Lo peor que puede pasar es que uno u otro de ustedes diga: “No, no creo que pueda satisfacer esa necesidad”. ¿Es ese el fin de todo? ¡No! Aquí es cuando entran en juego la priorización y el compromiso. Si una de tus necesidades es mucho afecto físico, y tu pareja no soporta demasiado el contacto físico, ¿dónde pueden encontrarse en el medio para que ambos se sientan bien?

Por último, entiende que al expresar tus necesidades te empoderas. Te tendrás en alta estima, algo que imagino que deseas hacer, y creo que es correcto. No caigas presa de la falsa imagen de independencia que hace que todos vivan aislados, incluso cuando están en una casa llena de gente. La verdadera independencia es tener la fuerza para admitir que vales mucho, y eso incluye satisfacer tus necesidades reales y realistas en tu relación. Es liberador y conduce a un crecimiento personal que solo puede mejorar tu relación actual. Visita nuestra pagina de Consoladores y ver nuestros nuevos productos que te sorprenderán!