La mayoría de las personas experimentan sentimientos de vergüenza o culpa en torno al sexo en algún momento de sus vidas.

Vivimos en una cultura que tiene creencias variadas y a menudo contradictorias sobre el sexo, pero la negatividad sexual —la creencia de que el sexo es malo, que el deseo es peligroso, que muchos, la mayoría o todos los actos sexuales son cosas vergonzosas— es constante y desenfrenada.

Entonces, si estás experimentando una vergüenza sexual persistente hasta el punto en que está afectando tu capacidad para disfrutar del sexo o para sentirte saludable y satisfacer el deseo sexual, no estás sola, y es parte del paquete saludable que se te impone y define cómo debe sentirse un hombre, y follar.

“La sociedad enseña que los hombres necesitan ser fuertes. Que los hombres no lloran. No se sientan a compartir sus sentimientos”, explica el psicólogo clínico, terapeuta sexual y presentador del podcast Sex Therapy, el Dr. Caleb Jacobson.

“Así que esto cierra emocionalmente a muchos hombres. Al mismo tiempo, debido a estos estereotipos de lo que se supone que debe ser un hombre, cuando se encuentran con un problema sexual, por ejemplo, disfunción eréctil, hay mucha vergüenza adicional a su alrededor”.

¿Cómo experimentan los hombres la vergüenza sexual?
Según la Dra. Holly Richmond, terapeuta sexual y autora de Reclaiming Pleasure, la vergüenza sexual suele ser el resultado de una torcedura o deseo reprimido o el resultado de una disfunción sexual como la eyaculación precoz o la disfunción eréctil.

Una revisión de 2018 estimó que aproximadamente un tercio de los hombres experimentan algún tipo de disfunción eréctil y que el riesgo aumenta con la edad. Lo que eso significa es que la disfunción eréctil es normal y no hay nada de qué avergonzarse. La vida real no es pornografía; Simplemente no es realista esperar que uno mismo esté duro como una roca y listo para eyacular una carga masiva en cada encuentro sexual.

Y aunque la disfunción eréctil puede ser un problema médico, lo que significa que debes consultar a un médico como un urólogo si la estás experimentando, en muchos casos, sus causas también pueden ser psicológicas: cosas como la vergüenza sexual o la ansiedad en torno a la presión para rendir.

“La mayoría de los hombres en nuestra cultura han tenido algún tipo de vergüenza sexual en algún momento de sus vidas”, dice el psicólogo de Manhattan, el Dr. Jon Belford. “Las manifestaciones comunes involucran inseguridades en torno al propio cuerpo, el rendimiento o una falta general de libertad para expresar deseos específicos, particularmente cuando esos deseos se desvían de las normas sexuales culturales idealizadas”.

Agrega que los traumas sexuales tempranos son devastadores para cualquier ser humano en todo el espectro de género, pero que los hombres a menudo luchan con sentirse castrados por la experiencia y, como resultado, es menos probable que busquen terapia y apoyo.

Cómo superar la vergüenza sexual
Mereces tener la vida sexual de tus sueños. Repitámoslo porque es cierto: mereces tener la vida sexual de tus sueños.

Todo está por encima de la mesa si sus deseos ocurren entre dos (¡o más!) adultos que consienten. Cualquier voz persistente que te diga lo contrario proviene de la negatividad sexual que persiste en nuestra sociedad como un mal olor.

Incluso si te identificas como sex-positive y no creciste en un hogar conservador o estrictamente religioso, es probable que estas actitudes sociales negativas para el sexo hayan afectado la forma en que ves tu sexualidad.

Lo primero es lo primero: si experimenta problemas físicos relacionados con su pene, su salud sexual o cualquier parte de su cuerpo que esté afectando su vida sexual, consulte a un médico para enfrentar cualquier problema médico que deba abordarse.

Pero una vez que eso está fuera del camino, o si estás lidiando con la vergüenza que rodea tus deseos, ya sea que quieras probar una nueva perversión, explorar el sexo con otro género o simplemente preocuparte de que estás demasiado cachondo y pervertido (imposible), antes de que puedas abrirte a los demás, debes aceptarte a ti mismo.

“Un enfoque hacia esto es definir una relación más idealizada con el sexo; preguntándose a sí mismo: “Si no tuviera preocupaciones de juicio, crítica o rechazo, ¿qué querría? ¿Cómo me mostraría de manera diferente?'”, dice Belford.

“Al hacer espacio para examinar más críticamente los primeros mensajes y experiencias [negativos para el sexo], comprender cómo los asimilamos en ese momento y reconocer nuestro crecimiento, desarrollo y cambios culturales posteriores”, agrega, “podemos comenzar a desconfirmar las creencias falsas basadas en la vergüenza y liberarnos de estas limitaciones internas”. Visita nuestra pagina de Lubricante intimo y ver nuestros nuevos productos hot que te sorprenderán!

La masturbación y la exploración en solitario es una forma maravillosa y segura de aprender más sobre ti mismo y tus deseos. Digamos que tienes curiosidad sobre el pegging, pero no estás seguro de si es solo una fantasía o algo que quieres probar en la vida real con un compañero.

Tal vez tengas alguna voz anticuada atascada en tu cabeza que te diga que te gusta el pegging significa que eres sumiso, lo que significa que eres menos hombre. Dale una patada en el a esa voz. Solo los hombres fuertes pueden manejar el pegging, y cualquiera que pueda aceptar sus deseos sexuales es audaz.

Pero empieza despacio. Mastúrbate según tu fantasía, mira pornografía sobre tu fantasía y considera trabajar con un terapeuta de sexo positivo para sentirte más cómodo en tu propia piel. A menudo hay mucha vergüenza asociada con la pornografía y la masturbación.

Pero tus deseos no son nada de qué avergonzarse. Es totalmente normal ver porno, y quizás aún más normal estar realmente cachondo.

¿Y después de eso? Bueno, ahí es cuando es el momento de dejar la vergüenza y comunicar tus deseos a los demás, así que con suerte, pueden experimentarlos juntos.