La autora y oradora, Jeanie Cisco-Meth, descubrió un método para domesticar al matón entre las orejas. Sintoniza para aprender a silenciar al crítico interno.
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Jeanie Cisco-Meth descubrió lo importante que es domar al ‘matón entre las orejas’. Es dos veces autora de best-sellers, oradora profesional, educadora y madre. Ella comparte su sistema científicamente probado para mejorar la comunicación y disminuir los conflictos. Jeanie ha sido citada en Forbes y ha sido invitada en estaciones de radio de todo el país. Ha aparecido en televisión para ABC4, Free Speech TV y otros.

En este episodio de Last First Date Radio:
¿Qué es el matón entre tus orejas?
Cómo lo descubrió Jeanie
Lo que puedes hacer para domar a esas desagradables voces críticas que intentan mantenerte pequeño

¿Cómo descubriste al matón entre tus orejas?
Es esa voz la que nos dice que eres demasiado viejo, gordo, lo que sea. A veces suena como mi mamá o mi jefe. Nos impide jugar lo suficientemente grande. Mi primer libro fue Bully-Proofing You. Me di cuenta de que hay un matón en nuestras cabezas que es mucho más insidioso que el matón externo. Todo el mundo tiene esa vocecita.

¿Cómo aparece esa voz?
Escuchamos esas voces negativas con tanta frecuencia que creemos que son ciertas. Creo que la vida pasa POR mí, no POR mí. No importa de dónde venga la voz. Es importante que seas consciente de ello para poder detenerlo.

¿Qué puede hacer la gente para domar a su acosador?
Lleva un cuaderno en el bolsillo. Toma conciencia cuando te digas algo negativo a ti mismo. Saca tu cuaderno y pregúntate qué pasó por tu mente que te hizo decirte algo negativo a ti mismo.

Luego, reemplázalo con una voz positiva. Pregúntate: “¿Quiero que esa voz negativa continúe en mi vida, o quiero crear algo nuevo? ¿Cuáles son mis nuevos pensamientos?’.

Las voces negativas llevan un camino en nuestro cerebro que está bien desgastado por el tiempo. ¡Algunos de nosotros tenemos una autopista de seis carriles con pensamientos negativos!

Continúa recorriendo el camino de tu valía y positividad. A medida que continúes caminando por este nuevo camino, se convertirá en una autopista hacia la positividad.

La disciplina es recordar lo que quieres en el momento de la tentación. El nuevo tú elige decir que eres valioso, amado…

La gente te pone etiquetas. Decides dejar que la etiqueta se quede o tirarla a la basura.

Tenía una clienta a la que llamaban ‘perra’. Lo reformuló y se dijo a sí misma: “Esa es una perra. Los perros ladran. La corteza está en los árboles. Me encantan los árboles”. Miró a la persona que la llamó así, sonrió y dijo: “Gracias”. Nada tiene significado excepto el significado que le damos.

Conviértete en el héroe de tu historia. Se trata de autocuidado. Muchos de nosotros, especialmente las mujeres, no nos tomamos el tiempo para llenar nuestra propia taza. Queremos que los demás nos digan que nos quieren y que nos van a cuidar. Pregúntate: ‘¿Qué necesito hoy?’

Prepárate para un buen día. Por la mañana, agradece un nuevo día para convertirte en lo mejor que puedes ser. Visualiza tu día. Siente la gratitud de estar vivo y poder celebrarlo.

Cuéntanos sobre tus divorcios y lo que aprendiste para tener una relación exitosa ahora.
En mi primer matrimonio, mi esposo era verbalmente abusivo y tuvo dos aventuras. Debido a dónde estaba en ese momento, lo permití. Después de un año y medio, me divorcié. Me casé de nuevo y mi esposo era alcohólico. Después de que ese matrimonio terminó, me di cuenta de que yo era el denominador común. Me di cuenta de lo que necesitaba para tener una mejor relación.

En el primer matrimonio, no dije lo que necesitaba. No dije lo que no iba a tolerar. En el segundo matrimonio, pedí lo que quería, pero no había trazado la línea entre lo que era aceptable y lo que no. Excusé su comportamiento. Me había conformado de nuevo porque pensaba que mis estándares eran demasiado altos.

Me di cuenta de que necesitaba tener todas mis necesidades y la mayoría de mis deseos en una relación, o no me volvería a casar. Con mi esposo lo encontré. Requiere trabajo, pero juntos somos perfectos. Ambos nos comprometimos el uno con el otro y con nosotros mismos. Visita nuestra pagina de Consoladores y ver nuestros nuevos productos hot que te sorprenderán!