Cuando tú y tu pareja tienen problemas, hablar de las cosas parece ser lo mejor que puedes hacer.

La buena comunicación es vital para la salud de cualquier relación, y en una romántica, es aún más importante. Las relaciones requieren trabajo, y tener conversaciones serias es parte de ese trabajo.

Pero en mi experiencia, el lado positivo de una ruptura es que finalmente puedes dejar de hablar de tu relación. Analizar constantemente cada pequeña cosa una y otra vez, discutir quién tiene la culpa de qué, darle la vuelta a tus peleas tratando de averiguar cómo resolverlas, es agotador.

Y resulta que puede haber tal cosa como demasiada comunicación. Toda esa charla sobre lo que va mal y cómo corregirlo podría ser uno de los principales contribuyentes al fracaso de una relación.

¿Es posible que hablar menos de tu relación pueda ser la clave para mejorarla?

El peligro de demasiadas discusiones serias

El conflicto es parte de cualquier relación sana: todas las parejas pelean. Algunos de ellos incluso pelean mucho. Pero cuando no se lucha de manera justa, estos conflictos tienen consecuencias negativas. De hecho, nuestros cuerpos comienzan a apagarse y entramos en modo de lucha o huida, incapaces de resolver nada o avanzar. Es como si desgastáramos surcos en nuestros cerebros, cayendo en los mismos comportamientos automáticos de culpar, atacar, ponernos a la defensiva y, finalmente, sentirnos despreciativos con nuestras parejas. El desprecio es el peor de los “Cuatro Jinetes” que el Dr. John Gottman, conocido experto en relaciones y autor del bestseller Los Siete Principios para Hacer que el Matrimonio Funcione, dice que son los presagios de la perdición para cualquier pareja.

Hay formas de tener conversaciones más productivas con tu pareja; Asegurarse de que ambos estén bien descansados y de que ninguno de los dos tenga hambre o sed es probablemente lo más importante. Practicar buenas habilidades de escucha y comunicación también es esencial. Pero en algún momento, lo mejor que puedes hacer por tu relación es simplemente darle un descanso y dejar de hablar de ella incesantemente.

Dominar la conversación para reducir el estrés

Entonces, si vas a dejar de hablar de tu relación, ¿de qué se supone que debes hablar en su lugar? Gottman recomienda que las parejas sean buenas en lo que él llama la “conversación para reducir el estrés”. Esto te da la oportunidad de reconectarte y descargar parte del estrés de tu vida diaria, las cosas que no están relacionadas con tu relación. Esto ayuda a que no se filtre en el resto de tu vida y hace que sea más fácil dar lo mejor de ti mismo en tus interacciones con tu pareja.

“A pesar de que siempre es bueno abrirse regularmente sobre lo que necesitas y cómo te sientes dentro de tu matrimonio, cuando ambos están tratando de desestresarse y conectarse, entonces tu relación es un tema que debería estar fuera de los límites”, dice un correo electrónico del Instituto Gottman. Al final del día, reúnanse y escúchense unos a otros, sin juzgar y con mucha empatía. Es un momento para ofrecerse apoyo emocional, libre de críticas o presiones. Para hacerlo más fácil, sigue algunas pautas sencillas para que la conversación sea exitosa…

Cómo dejar de hablar de tu relación

Según el Instituto Gottman, hay ocho reglas cardinales para tener una conversación que no sea sobre su relación, y una que haga que usted y su pareja se sientan mejor y más cerca el uno del otro. Estos son: 1) túrnense para hablar, 2) no den consejos, 3) muestren un interés real, 4) comuniquen a su pareja que escuchan y entienden lo que están diciendo, 5) sean comprensivos: no jueguen al abogado del diablo ni ofrezcan su opinión, 6) háganle saber a su pareja que están de su lado: que los dos son un equipo, 7) Sé cariñoso: los abrazos, las caricias en los hombros y un “te amo” son muy útiles, y 8) valida los sentimientos de tu pareja diciéndole que lo entiendes y que sus sentimientos tienen sentido.

No es fácil dar un paso atrás y tener este tipo de conversaciones cuando estás pasando por una mala racha en tu relación. Pero a veces, hablar en círculos hace más daño que bien a su relación. Es importante fomentar interacciones positivas con tu pareja, incluso en medio de momentos difíciles. ¿Qué los unió en primer lugar? ¿Te hace reír? ¿Se divierten juntos? Aférrate a eso. Y a veces, dejen de hablar y déjense ser. Visita nuestra pagina de Consoladores y ver nuestros productos calientes.