La búsqueda de una pareja amorosa es una de las grandes tareas de nuestra vida. Sin embargo, la mayoría de los consejos sobre citas son superficiales, centrándose sin cesar en el poder de la seducción y los glúteos apretados. Aquí hay tres ejercicios que abordan las citas como una aventura de autodescubrimiento. Son reveladores y divertidos, y te ayudarán a crecer en autoestima mientras te abren nuevas posibilidades en tu vida amorosa.

En un momento en que me había cansado particularmente de mi vida amorosa plagada de fracasos, comencé a pedir consejos y ayuda a mis amigos. Finalmente estaba llegando a la conclusión de que siempre seguiría siendo miserablemente fracasado en las habilidades más finas de la seducción. Era hora de dejar de intentar ser alguien que no era. Tenía un amigo cercano que era inmensamente hábil para traer humanidad a su vida amorosa, y le pedí que me llevara a viajes de “clínica de citas”. También solicité la ayuda de un terapeuta sabio, diciéndole que quería tarea en citas conscientes. Las herramientas que aprendí de ellos tuvieron un gran impacto en mi forma de salir. Atención plena, compasión y amabilidad: ¡quién sabía que esas cosas tenían algo que ver con el éxito de las citas! Me alegró saber que, de hecho, tienen todo que ver con las citas exitosas.

Para estos ejercicios (que describo con mayor detalle en mi libro Deeper Dating), te recomiendo encarecidamente que solicites la ayuda de un amigo. Lo mejor de todo sería un compañero de aprendizaje, alguien que también esté soltero y que se una a ti en tus excursiones de citas de atención plena, o al menos las discuta contigo por teléfono antes y después del viaje. Si prefieres hacer esto solo (¡y no puedes moverte para reconsiderarlo!), simplemente escribe un diario antes y después.

Ejercicio 1: Observa tus patrones

La próxima vez que vayas a una fiesta, bar, club o reunión donde haya personas solteras, prueba este ejercicio:

PARTE A: No cambies nada en lo que haces. Simplemente observa tu comportamiento y tus sentimientos. ¿Con quién hablas? ¿A quién evitas? ¿Te acercas a las personas que te interesan o esperas a que se acerquen a ti? ¿Te acercas a personas que te atraen mucho? ¿Te acercas a personas que solo te atraen moderadamente? ¿Evitas todo el “asunto de las citas” por completo? ¿O te enfocas en encontrar a tu “alguien” excluyendo pasar tiempo con amigos? ¿Bebes mucho? ¿En qué te diferencias cuando estás con alguien que te atrae?

No hay respuestas incorrectas. Solo observa tus patrones de comportamiento y el flujo de tus sentimientos. Eso es todo, eso es todo lo que necesitas hacer. Después, haz una autopsia con tu compañero de aprendizaje. Ve a un café o habla por teléfono y comparte tus ideas y reflexiones. Si lo hiciste solo, ve a un café o a cualquier lugar cómodo y escribe tus reflexiones.

PARTE B: Ahora elige un pequeño cambio con el que te gustaría experimentar en tu próxima salida. Tal vez elijas beber menos. Si siempre eres el agresor, tal vez elijas estar menos orientado a la acción. Hay innumerables posibilidades para pequeños cambios en el comportamiento. Elige el que más te interese. Asegúrate de que el cambio que estás intentando sea uno que estés seguro de que puedes lograr. Incluso un ligero cambio te abrirá nuevas perspectivas y te dará una sensación liberadora de movimiento y posibilidad.

Jill decidió probar este ejercicio de excursión en una próxima fiesta de cumpleaños en la que sería la invitada de su amiga Dana, que también era su compañera de aprendizaje. Sabía que solo conocería a unas pocas personas allí. Estas son algunas de las cosas que notó:

Me sentí tímido cuando llegué. Dana, mi compañera de aprendizaje, estaba coordinando parte del evento, así que estaba sola.

Fui directamente a la mesa de comida y bebida. Me daba vergüenza estar sola y sentía que me destacaba como un pulgar dolorido. Sé que no era realmente cierto, pero me sentía así.

Encontré a otra mujer sola, así que le sonreí y empezamos a hablar. Hablamos durante las siguientes dos horas, y resultó que teníamos algunas conexiones profesionales interesantes. Mientras tanto, había dos chicos que me hubiera gustado conocer, pero no tenía ni idea de cómo. Seguí planeando formas de conocerlos, pero no seguí adelante con ninguno de mis planes.

Salí de la fiesta sintiéndome contenta de haber hecho un nuevo amigo y ligeramente deprimida por no haber conocido a ningún chico. Me di cuenta de que este es un patrón mío. Simplemente evito el riesgo de interactuar con chicos que podrían estar solteros y disponibles. Soy muy sociable, así que puedo pasar un buen rato, pero por lo general salgo de estos eventos sintiéndome decepcionado de mí mismo.

Después, Dana y yo fuimos a un café y compartimos lo que habíamos notado. Al hablar con ella, me volví mucho más consciente de este patrón y de cómo me estaba frenando.

Esta era la nueva meta que me propuse y compartí con Dana: la próxima vez, haría un plan para encontrarme con ella en medio de la fiesta, y tendría que señalar a uno o dos chicos que me interesaran. Si los conociera, ayudaría a hacer una presentación. Dana es agente de bienes raíces, por lo que conoce a mucha gente. Si ella no los conocía, elaboraríamos estrategias sobre cómo conocerlos, pero incluso si no estaba listo para seguir adelante, al menos sentiría que estaba siendo más proactivo de lo habitual.

Ejercicio número dos:

Planifique un segundo viaje con el apoyo, y con suerte la compañía, de su compañero de aprendizaje. Pruebe el turno que describió. Fíjate en cómo es eso y cómo te hace sentir. Después, habla por teléfono o ve a algún lugar divertido con tu compañero de aprendizaje y comparte lo que hiciste, cómo te sentiste y lo que aprendiste.

Dana, la compañera de aprendizaje de Jill, acababa de salir de una tumultuosa relación de cinco años con una mujer más joven. Dana se fijó este objetivo:

En la siguiente fiesta, simplemente quería fijarme en mis atracciones. Siempre he salido con mujeres vivaces, divertidas y extrovertidas, el alma de la fiesta. Hasta ahora, todos ellos han tenido problemas con la bebida.

En el siguiente evento al que Jill y yo asistimos, busqué el tipo de mujeres a las que normalmente me acercaría (había dos) y me limité a observar su comportamiento durante toda la fiesta, incluida la forma en que bebían. No es de extrañar que ambos bebieran demasiado. Me alegré de haber visto que esto sucediera.

También me interesaba mucho ver si había alguna mujer que estuviera más cerca de mi edad; mujeres con una calidad de profundidad de la que habían faltado mis otras parejas. No quería acercarme a nadie a menos que sucediera algo extraordinario, y nada sucedió. Sin embargo, había dos mujeres encantadoras que estaban más cerca de mi edad. En el pasado no habría pensado en ellos como material de citas. No eran lo suficientemente emocionantes. Sin embargo, mientras los veía interactuar, me encontré imaginando lo diferente que sería la vida si estuviera en una relación con alguien más estable. Al final de la fiesta, incluso pensé que uno de ellos era lo suficientemente interesante y atractivo como para querer salir. Esto me dio una sensación de esperanza y posibilidad.

Ejercicio tres: Valentía

Esto es aterrador, ¡pero no te lo saltes! Esta vez, irás a algún lugar y te comprometerás a acercarte a una persona que sea atractiva para ti. Lo harás sobrio y te acercarás a él o ella con calidez y autenticidad. ¿Quieres subir la apuesta? Decídete a acercarte a dos o tres personas. Fíjate si puedes hacer contacto visual y sonreír antes de acercarte a él. Si no te notan y no crees que tendrás otra oportunidad de tener contacto visual, ¡simplemente acércate a ellos de todos modos! Esto puede ser deliciosamente aterrador, o puede ser aterrador. Si no te sientes listo para este ejercicio, modifícalo a algo más fácil, como averiguar si alguno de tus amigos conoce a esta persona y podría presentarte en una fecha posterior.

Si puedes hacer este ejercicio, probablemente te sentirás bastante satisfecho contigo mismo cuando termines, incluso si tu interés no fue correspondido. Recuerda, ¡tu objetivo no es obtener una sola expresión de interés! Es para desarrollar tu músculo tan importante de la valentía de las citas. Y sevuelve más fácil. A medida que practiques este ejercicio, descubrirás que es mucho más fácil sonreírle a alguien en el andén del metro, preguntarle a alguien si está disfrutando de un libro que tiene en sus manos o simplemente decir “hola”. Ve con tu compañero de aprendizaje y háganlo juntos, conéctese durante toda la noche para ponerse al día y compartir historias de guerra, y luego, ¡vaya a celebrar su valiente acción! Visita nuestra pagina de Sexshop mayorista y ver nuestros nuevos productos que te sorprenderán!