Durante las vacaciones, probablemente tuviste algunos momentos estresantes. Es inevitable. O tal vez hayas notado que tu pareja se siente y actúa estresada. En una relación, las personas a menudo tienen diferentes niveles de sensibilidad al estrés y encuentran estresantes diferentes situaciones. Es posible que desees que tu pareja se relaje cuando tú estés relajado. Es posible que pienses que se toman las cosas demasiado en serio o personalmente, o que responden mal en situaciones estresantes que desearías que manejaran mejor.

Es posible que las cosas que te estresan no estresen a tu pareja, y viceversa.
Esto a veces puede llevar a una persona a reaccionar con desdén ante el estrés de su pareja. Es difícil entender el estrés de otra persona cuando no lo compartes, y debido a que el estrés puede provenir de desencadenantes internos y externos, no siempre podemos ver las capas de pensamientos, sentimientos, recuerdos, asociaciones y miedos que contribuyen al nivel de estrés de alguien.

Sin embargo, reaccionar al estrés de tu pareja de manera incorrecta puede hacer que se sienta aún más ansiosa.

Aquí hay algunas formas comunes e inútiles en que la pareja reacciona al estrés del otro.
Hacer suposiciones sobre lo que siente tu pareja, o llamarle la atención de forma directa y crítica sobre su estrés. (“¿Qué pasa? ¿Por qué estás tan estresado?”)
Ser demasiado solícito con sugerencias y consejos que en realidad tienen más que ver con tu propia necesidad de sentirte bien. (“¿Tal vez deberías relajarte? ¿Por qué no das un paseo? Dios mío, no te lo tomes todo tan en serio”).
Socavar sutilmente el sentido de competencia de tu pareja al insertarte en la situación y “tomar el control” de una manera que sugiere que no son capaces de manejar las cosas cuando experimentan estrés. (“Toma, tú haz otra cosa, yo mejor hago eso”).
Poner capas de juicio y culpa a lo que tu pareja ya está sintiendo. (“No puedo creer que estés estresado. Solo quería que pasáramos un buen rato, pero no puedo pasar un buen rato cuando estás estresado así”).
Abandonar o castigar sutilmente a tu pareja con el pretexto de “ocuparte de la situación”. (“¿Por qué no te vas a casa? Prefiero hacer esto solo si vas a ser así. Olvídate de todo, me las arreglaré sin ti”).
Las respuestas más útiles a tu pareja estresada comienzan por enfocarte primero en ti mismo y en tus reacciones.
No intentes arreglarlos. Observa cómo te afecta el estrés de tu pareja. Esto puede ayudarte a calmarte a ti mismo en lugar de tratar de controlar la experiencia de tu pareja. Una vez que notes el impacto en ti del estrés (percibido) de tu pareja, trata de calmarte cerrando los ojos, imaginando una escena relajante (por ejemplo, tu “lugar feliz”), contando o concentrándote en tus respiraciones, o repitiendo un mantra relajante como “Estoy en paz” o “Confío en este momento”.

Luego, cuando te sientas más centrado, tendrás más posibilidades de descubrir cómo ayudar realmente a tu pareja en lugar de ofrecer pseudoayuda. Esto puede significar mantenerse alejado del camino de su pareja hasta que resuelva lo que sea que le esté creando estrés, o preguntar: “¿Puedo ayudar?” O puede significar dejar pasar un poco de tiempo y dejar pasar el momento estresante sin hacer nada en absoluto. Visita nuestra pagina de Vibradores y ver nuestros productos calientes.